スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
前回の記事では、運動が心身の健康には大切だというお話をしました。
そして、短期間ではなく継続することが重要だといお話もしました。
ではどうしたら、運動を継続できるのか？
もちろん、私たちトレーナーが皆さんのお手伝いをすることはもちろんですが、それはあくまでジムに来ていただいた時だけになってしまいます。
もちろん、ジムに通うことを継続することも大切ですが、ジムに来ない日にも運動をすることが大切になります。
だからと言って、ジムのメニューを同じ量で毎日行えとは言いません。
毎日じゃなくてもいいんです。スクワットを5回、10回でもいいんです。
まずは、お家での運動になれることから始めましょう。
そして、お家で運動ができなくても気にしすぎないで下さい。確かに、お家で運動ができたら凄いし、効果も実感しやすくなります。
ですが、運動をできなかった自分を責めてしまうと、せっかく心のリフレッシュにもなる運動が、ただの負担になりストレスの原因になってしまうことだってあります。だから、お家で運動ができなくても気にしすぎないで下さいね。
でも、もしお家での運動がほんの少しでもできた時は思いっきり自分で自分を褒めてください！
そしてジムに来た際に、私にも教えていただけるとすごく嬉しいです！
気負いすぎず、気持ちを楽に運動の習慣化を一緒に目指していきましょうね。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
