2025/05/10
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 皆さんは、プロのスポーツ選手がなぜ日頃からマッサージなどを受けたりトレーニングを行なっているのか分かりますか？ そう、日頃蓄積した疲労の回復やパフォーマンスを向上させるためにマッサージやトレーニングをします。 しかしこれは、プロスポーツ選手だけが行えば良いということではありません。...
2025/05/05
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ まもなくゴールデンウィークが終わりますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？ 今年のゴールデンウィークは比較的過ごしやすく、気持ち良い天気の日が多かった印象です。 今月から、スモールジムの会員さん限定で健康に関する知識を付けていただける、 動画の配信をスタートします！...
2025/04/22
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 皆さんは、定期的に健康診断などの検査は行なっていますか？ 会社などにお勤めの方は、年に一回は行っているかもしれませんね。 では、少し普段と体調が違う、ちょっと不調が続いていると言うように、 高熱や激しい痛みなどの明確な症状が無いと、病院に行って検査をしようと思う方は少ないのでは無いでしょうか。...
2025/04/07
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 時々、BEKINDメンバーの方とお話ししている中で 「この間、SNSでこの運動をしたら痩せたっていうのを見たんだけどほんとに痩せるの？」 という質問をいただくことがあります。 近年は、SNSも含め世の中に情報が溢れています。 一見、情報が沢山あることは良いことのように思いますが、...
2025/04/05
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 新年度になり、来週は学生たちの入学式が行われる頃ですね。 例年なら、入学式の頃には桜がほとんど散ってしまい葉桜になりかけていますが、 今年はちょうど入学式の頃に満開になり、天気さえ良ければめでたい日を桜が祝ってくれそうですね。...
2025/04/01
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 前回は、私がフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動していた頃に経験した出来事についてお話しました。 今回は、その続編です！ 以前、働いていたパーソナルジムでもBEKINDと同じように、お守りを使うトレーニングだけでなく自重のトレーニング多く取り入れた メニューを提供していました。...
2025/03/26
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 私は、2023年まではフリーランスのトレーナーとして、様々なジムでパーソナルトレーナーとして活動し、 色んな形のパーソナルジムを見てきました。 そんな中、非常にショッキングなことも経験しました。...
2025/03/24
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 前回は、お家での運動は目標の回数を絶対にしなければいけない訳では無いというお話をしました。 そして、今回はお家での運動を継続するためのマインドセットについてのお話です！ 運動を継続することが苦手な人は、自分に厳しすぎる人が多いんです。...
2025/03/18
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 皆さんは、運動をしようと思ったら決めた回数を完璧に来な作ては意味がないと思っていませんか？ 例えば、スクワットを20回毎日やろうと決めたとします。 でも、1日目はできたけど2日目はやる気が出なくて20回はできなそうだから今日はやらない。 こんな風になっている方が非常に多いと感じています。...
2025/03/17
スモールジムBEKIND つくば店の中山です！ 前回は、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みのを解決するには、インナーマッスルの機能が重要だとお話しました。 そして今回は、どんな姿勢がインナーマッスルの機能を低下さえてしまうのかについてです。 それはズバリ、背中が丸まった姿勢つまり「猫背」です。...
