スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
7月に入り、夏も本格化してきましたね。
これだけ暑さが厳しいと、お家では何もしたくなるいう方も多いかもしれません。
日頃から、お家でもスクワットなどの運動をしてくださいと言っていますが
筋トレがどうしてもやる気が出ない時は、簡単なストレッチでもいいんです。
身体をそらしたり、背伸びをしたり、膝をパタパタしたりと
とりあえず何かしらの運動で身体を動かすようにしてみてください。
夏は、体温を調節するために意外と多くの水分を消費します。
すると、筋肉が攣りやすくなったり熱中症になったりします。
それを防ぐためにも、血流を良くしてこの厳しい暑さを乗り越えましょう！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
