スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
私たちの脳は、スマホやPCからの情報を処理するだけで大量のエネルギーを消費します。
特に視覚刺激は大脳皮質を常に活性化させ、交感神経を優位にするため、知らないうちにストレスが蓄積します。
そこで効果的なのが「デジタルデトックス」。寝る前30分だけでも画面を見ない時間をつくると、脳が休まり副交感神経が働きやすくなります。週末に自然の中を散歩すると、脳波がアルファ波に傾き、リラックス効果が得られることも研究で明らかになっています。
情報から一歩距離を置くことは、単なる気分転換ではなく、脳の健康を守る大切なリセット習慣なのです。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
