スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
お盆って、なんだか特別な空気がありますよね。帰省して家族や親戚に会ったり、お墓参りをしたり…
懐かしい匂いや風景に包まれて、ふっと心がやわらぐ瞬間があると思います。
そんなお盆は、実は健康にもいいことがたくさん隠れています。例えば、お墓参りや親戚の家までの移動。
いつもより歩く距離が増えるだけで、軽い運動になります。
朝の涼しい時間に少し早起きして散歩をすれば、気分もスッキリ、自律神経も整いやすくなります。
そして、やっぱり楽しみなのはごちそう。ついつい食べすぎてしまいますが、「腹八分目」を意識して、こまめな水分補給も忘れずに。暑い時期なので、麦茶や水で体をクールダウンしましょう。
お盆は心の栄養補給にもぴったり。久しぶりに会う家族や友人との会話、笑い声、昔話…それだけでストレスが和らぎ、
免疫力までアップすると言われています。
今年のお盆は、思い出を作る時間に、自分の体と心のメンテナンスもプラスしてみませんか？
きっと、より元気な自分で夏を過ごせますよ。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
