スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
秋から冬にかけては、気温差や日照時間の短さで体調を崩しやすい季節です。
特に冷えやだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。
そんなときにおすすめなのが「ちょっとした運動習慣」です。大げさな運動ではなく、1日5分だけ身体を動かすことから始めましょう。朝起きたら背伸びをして肩をぐるぐる回す、夜寝る前に腹式呼吸をしながら軽くストレッチをする。
それだけでも血流がよくなり、体が温まりやすくなります。
冷えを予防することで風邪をひきにくくなり、疲れにくさにもつながります。
寒い時期だからこそ体を動かす習慣を大切にし、元気に冬を迎えましょう。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
