スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
腰や膝の痛みは、運動不足だけでなく「姿勢のくせ」が原因となっていることが多いです。
例えば、長時間同じ姿勢で座ることや、重心が片側に偏った立ち方は、関節に負担をかけてしまいます。
そこで大切なのが「正しい姿勢を意識すること」です。耳・肩・腰・膝・くるぶしが一直線に並ぶように立つと、体の負担が減り、筋肉や関節が本来の動きを取り戻しやすくなります。
普段から少し意識するだけで、腰や膝の痛みが和らぐこともあります。ジムでは専門的に体のバランスをチェックしますので、気になる方はぜひトレーナーにご相談ください。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
