スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
「ストレッチと筋トレ、どちらが大事ですか？」とよく質問をいただきます。
結論から言うと、どちらも大切です。
ストレッチは筋肉や関節を柔らかくして動きやすくする準備運動の役割を果たします。
一方で筋トレは、筋肉を鍛えて体を支える力をつけるものです。
ストレッチだけでは安定感が不足し、筋トレだけでは硬くなりがち。
両方を組み合わせることで、しなやかで強い体を作ることができます。大切なのはバランスです。
ジムでは個々の目的に合わせてストレッチと筋トレを取り入れていますので、
どちらを優先すべきか迷ったときは遠慮なくご相談ください。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
