スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
「週1回の運動で効果はありますか？」と聞かれることがあります。答えは「はい、変わります！」です。週1回でも正しい運動を続けることで、筋肉や関節の使い方が少しずつ改善され、体が動きやすくなります。また、運動を習慣にすることで日常生活の中で自然と姿勢や動きに変化が出てきます。大切なのは量より継続です。続けることで小さな変化が積み重なり、体調や痛みの改善につながります。無理なく続けられる「週1回」が、実は一番大切なペースかもしれません。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
