スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
年齢を重ねると「最近疲れやすい」「筋力が落ちてきた」と感じることはありませんか？
実はその背景には、筋肉の減少＝サルコペニアがあります。
筋肉を守るには運動も大切ですが、実は「食事」でどれだけ材料を与えてあげられるかが、
大きなカギを握ります。その材料こそが、たんぱく質です。お肉や魚、卵、大豆製品などは筋肉だけでなく、肌や髪の健康にも欠かせません。
特に朝食にゆで卵や納豆を一品加えると、体のスイッチが入りやすくなります。
毎日の小さな工夫が未来の元気を支えます。たんぱく質は“未来の健康への貯金”。
今日から少しずつ意識して、体にしっかり投資していきましょう。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
