スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
40代・50代になると、代謝が落ちて体が重く感じたり、便秘や肌の不調に悩まされる方も増えてきます。
そんな時の強い味方が「野菜」です。野菜に含まれる食物繊維は腸を整え、
余分なものを外へ出してくれます。さらにビタミンやミネラルは、体の代謝や免疫機能をサポートしてくれる大切な存在です。毎食サラダを作るのは大変でも、冷凍野菜やカット野菜を利用すれば手軽に取り入れることができます。特に緑黄色野菜のカロテンやビタミンCは、抗酸化作用で体を若々しく保つ働きがあります。
日常の中で“野菜の一皿”を意識するだけで、体の調子は自然と整います。忙しい毎日でも、手軽な工夫で野菜を味方につけましょう。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
