スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
「気づいたら今日ほとんど水を飲んでいなかった」そんなことはありませんか？
年齢を重ねると喉の渇きを感じにくくなるため、無意識のうちに水分不足になっている方は少なくありません。軽い脱水は、頭痛やだるさだけでなく、血流を悪くして肩こりや冷えの原因にもなります。
1日の目安は約1.5リットル。いっぺんに飲むのではなく、こまめに摂ることがポイントです。
お茶やコーヒーばかりではなく、水や麦茶を選ぶと安心。
朝起きて一杯、運動の前後に一杯、食事と一緒に一杯など、習慣化すると自然に摂れるようになります。水分補給は若さと元気を守るシンプルな習慣。毎日の生活に取り入れてみましょう。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
