スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
歩くことは、最も身近な全身運動。ポイントは三つ。
（1）視線は遠く、みぞおちを前へ。
（2）かかと→足裏→つま先の順に体重を移し、足指で地面をつかむ。
（3）腕は肘を軽く曲げ、肩から自然に振る。信号待ちの間はかかとの上げ下げでふくらはぎポンプを作動。
買い物や通勤の5分を「整える歩行」に変えるだけで、姿勢が保ちやすくなり、足のむくみも軽くなります。
レッスンでは片脚立ちやヒップ周りの安定化を加えて、“疲れにくい歩き”を育てます。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
