スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
最近、インフルエンザがまた流行してきています。
周りで体調を崩す人が増えると、「そろそろ気をつけないと…」と感じる季節ですね。
もちろん、手洗い・マスク・換気といった基本的な対策はとても大切です。
ただ、それ以上に“自分の体を整えておくこと”が予防の大きなカギになります！
免疫力は特別なスイッチではなく、
運動・栄養・休養・こころ・つながり
この五つがそろうことで自然と働きやすくなるものです。
週1回のトレーニングで血流を良くしておくこと。
たんぱく質や野菜をしっかりとること。
夜更かしを控え、心にストレスをためこまないこと。
これらはすべて、インフルエンザに負けない体をつくるベースになります。
この時期は冷えやすく、呼吸も浅くなりがち。
だからこそ、胸まわりをほぐすストレッチや、深い呼吸がとても役立ちます。
呼吸が整うと副交感神経が働き、体の回復力も高まりやすくなります。
BEKINDには、気軽に体調や不調を話せる空気があります。
無理をせず、自分のペースを守りながら、この季節を一緒に乗り越えていきましょう！
季節に負けない体は、毎日の小さな積み重ねから生まれます。
引き続き、あなたの健康づくりをしっかりサポートしていきます。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
