スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
寒い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
今日は「お水」のお話です。
夏場と違って、冬は喉の渇きを感じにくいため、意識しないと水分摂取量が減ってしまいがちです。
実は、筋肉の柔軟性を保つためにも水分は非常に重要です。
体の中の水分が足りなくなると、筋肉への血流が悪くなり、コリや痛みが取れにくくなったり、足がつりやすくなったりすることがあります。
「最近、体が硬いな」「疲れが抜けないな」
もしそう感じることがあれば、それはお水が少し足りていないサインかもしれません。
ジムに来た時はもちろん、普段の生活でも「コップ一杯のお水」を意識してみてください。
内側から潤すことで、筋肉も良い状態を保ちやすくなります。
今週も、良いコンディションでトレーニングしていきましょう！
ジムでお待ちしております。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
