スモールジムBEKIND つくば店の中山です！
2月も下旬になり、少しずつ春の足音が聞こえてくるようになりましたね。
日中はポカポカと暖かい日も増えてきましたが、皆さんは体調を崩されていませんか？
最近は「三寒四温」という言葉通り、数日おきに暖かい日と寒い日が交互にやってきて、気温の変化が本当に激しいですね。
昨日までは上着がいらないくらいだったのに、今日はまた真冬のコートが必要……なんてことも珍しくありません。
朝晩の強烈な冷え込みと、日中のポカポカ陽気の寒暖差で、
自分でも気づかないうちに体に大きな負担がかかっていることも多いようです。
このような時期は、自律神経の乱れからくる疲れやだるさ、風邪などにどうぞご注意くださいね。
体調管理のポイントとしては、やはり「こまめな衣服の調整」が一番です。
脱ぎ着しやすいカーディガンやストール、薄手のダウンなどを上手く活用して、体を冷やさないように工夫しましょう。
また、夜は湯船にゆっくり浸かって体を芯から温めたり、睡眠をしっかり取ることも大切です。
栄養バランスの取れた温かい食事で、内側からエネルギーを補給することも忘れずに！
季節の変わり目は、どうしても体調を崩しやすいタイミングです。
決して無理をせず、自分の体と相談しながらゆったりとした気持ちで過ごしていきましょう。
元気な状態で、待ち遠しい春を迎えたいですね！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
