皆さんこんにちは！
スモールジムBEKINDつくば店の中山です。
暖かくなり、お出かけや運動にぴったりの季節になってきましたね。
「よし、動こう！」と思った矢先、肩こりや腰痛など、長引く体の痛みが気になってブレーキをかけてしまっていませんか？
「痛いから、無理せず安静にしておこう…」
実はこれ、慢性的な痛みにおいては逆効果になってしまうことが多いんです。
もちろん、ケガをした直後などの「急性の痛み」には安静が第一です。しかし、何ヶ月も続くような「慢性的な痛み」の場合、原因は「動かさなすぎること」にあるかもしれません。
痛みをかばって体を動かさないでいると、筋肉がガチガチに硬まってしまいます。すると血行が悪くなり、疲労物質や痛みを引き起こす物質がそこに留まって、さらに痛みが強くなる……という「痛みの悪循環」に陥ってしまうのです。
この悪循環を断ち切るカギは、「適度に動かすこと」です！
決して激しいトレーニングが必要なわけではありません。無理のない範囲で関節を動かしたり、筋肉を伸び縮みさせたりするだけで、血流が改善し、痛みがスッと和らいでいくことがよくあります。
当ジムでは、皆様お一人おひとりの体の状態や痛みに寄り添いながら、「今の自分にちょうどいい」無理のない運動をサポートしています。
「痛くてどう動かしていいか分からない」「動かすのが少し怖い」という方は、ぜひお気軽に私たちにご相談くださいね。
少しずつ体を動かして痛みの悪循環を抜け出し、この春は一緒に「快適に動ける体」を作っていきましょう！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
