皆さん、こんにちは！
スモールジムBEKINDつくば店の中山です。
新年度スタートから1週間。少しだけ肩の力を抜きませんか？
こんにちは！
4月に入り、新生活や新年度がスタートしてからあっという間に1週間が経ちましたね。新社会人の方や、新しい環境での生活が始まった方、そしてそれをサポートするご家族や同僚の方々も、この1週間、本当にお疲れ様でした。
最初の1週間は、誰しも「頑張ろう！」というアドレナリンが出ていて、無意識のうちに気が張っているものです。でも、最初の週末を挟んで少しホッとした月曜日の今頃になって、なんだかどっと疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
「まだ1週間しか経っていないのに…」と自分を責めたり、焦ったりする必要はまったくありません。新しい人間関係、初めての業務、慣れない通勤ルート。私たちの脳と体は、思っている以上にフル回転で周囲の変化を処理しています。今の時期に感じる疲労感は、あなたが新しい環境に適応しようと一生懸命に頑張っている証拠なのです。
だからこそ今週は、意識して「スローダウン」する時間を作ってみませんか？
仕事や家事は完璧を目指さず、「とりあえず60点」でよしとする。夜はスマートフォンを置いて、いつもより30分早くベッドに入る。帰り道に少しだけ歩くペースを落として、心地よい春の風を感じてみるのも素敵な気分転換になります。
まだまだ始まったばかりの新しい1年。スタートダッシュで息切れしてしまってはもったいないですからね。まずは自分のペースを掴むことを最優先に、焦らずゆっくりと進んでいきましょう。
今週も、無理は禁物です。ご自身の心と体を一番大切にしながら、穏やかにお過ごしくださいね。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
