皆さん、こんにちは！
スモールジムBEKINDつくば店の中山です。
最近、暑かったり寒かったりと日によって気温の変化が激しいですね。こんな季節は自律神経も乱れやすく、「なんだか体がだるい」「今日はジムに行くのが面倒だな…」と思ってしまう日もあるのではないでしょうか。
実は、そう感じるのは身体の仕組みとしてごく自然なことです。
でも、そんな時こそ少しだけ身体を動かしてみませんか？
今日は、モチベーションが上がらない日でもジムに来るための「ちょっとしたコツ」を3つご紹介します。
1. ハードルを極限まで下げる 「しっかりトレーニングしなきゃ」と思うと足が重くなります。まずは「ジムに行って着替えるだけ」「少しだけストレッチするだけ」を目標にしてみましょう。来てしまえば、意外とスイッチが入るものです。
2. 行く前の「手間」をなくす ウェアやシューズをあらかじめバッグに詰め、目につく場所に置いておきましょう。行く直前の「準備する」という工程を省くだけで、行動へのハードルがグッと下がります。
3. 運動後の「スッキリ感」を思い出す 行く前は面倒でも、終わった後に「やっぱり来てよかった！」と後悔したことはないはずです。適度な運動は血流を促し、季節の変わり目のだるさを吹き飛ばしてくれます。あの爽快感を思い出してみてください。
スモールジムは、皆さんがいつでも自分のペースで体を整えられる場所です。決して無理をする必要はありません。
「少しだけ身体をほぐそう」という軽い気持ちで、ぜひ足を運んでくださいね。ジムで元気にお待ちしています！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
