皆さん、こんにちは！
スモールジムBEKINDつくば店の中山です。
最近、セッション中に皆様とお話ししていると、とてもよく耳にする言葉があります。
それは、「先週は仕事が忙しくてジムをお休みしたら、肩こりがすごく辛くなりました。でも、今日ここで運動したら、嘘みたいに肩周りが軽くなりました！」という嬉しいお声です。
慢性的な肩こりにお悩みの方は多いですが、実は「週に1回の運動」がどれほど身体のメンテナンスとして重要か、このエピソードが如実に物語っています。
デスクワークなどで同じ姿勢が続くと、肩や首回りの筋肉が過緊張を起こし、血流が滞ることでコリを引き起こします。根本的な改善には、物理療法的な観点からも「自ら正しく筋肉を動かし、血流のサイクルを回すこと」が不可欠です。
「たった週に1回」と思われるかもしれませんが、その1回で全身の関節と筋肉を適切に動かすことは、1週間分の蓄積された緊張をリセットし、身体を正しい状態へと戻す強力なスイッチになります。
「通えない週があると不調になる」というのは、裏を返せば「週1回のジム通いが、確実にあなたの身体を良い状態に保っている」という何よりの証拠です。
お仕事などでどうしても来られない週があるのは当然のことです。ご自身の無理のないペースで、これからも「週1回の身体リセット」を一緒に続けていきましょう！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
