皆さん、こんにちは！
スモールジムBEKINDつくば店の中山です。
ここ最近、いよいよ梅雨本番といった天気が続いていますね。急に雨が降ったり、かと思えば翌日は真夏のように暑くなったりと、天候も気温も変化が非常に激しい時期です。皆様、体調などは崩されていませんでしょうか？
この時期は気圧や気温の急激な変動により、私たちの体は知らず知らずのうちにストレスを受け、自律神経のバランスが乱れやすくなります。「なんとなく体がだるい」「疲れがなかなか取れない」「気分がスッキリしない」といった不調を感じやすいタイミングでもあります。
こんな時こそ、無理のない範囲で体を動かし、血流を促すことが大切です。お勧めしたいのは、決して激しい運動ではなく、深呼吸を伴う軽いストレッチや、背骨周りを動かすエクササイズです。筋肉を適度にほぐすことで自律神経が整いやすくなり、睡眠の質向上にも繋がります。
もちろん、少しでも体調に違和感がある時は決して無理をせず、しっかりと休息をとることを優先してくださいね。ジムにいらした際も、その日のコンディションに合わせたメニューをご提案・サポートさせていただきますので、遠慮なくお声がけください。
どんよりとした天気に負けず、心と体のケアを大切にしながら、この梅雨を一緒に元気に乗り切っていきましょう！
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
