皆さん、こんにちは！
スモールジムBEKINDつくば店の中山です。
未来の自分への最高の投資。なぜ「今」健康づくりを始めるべきなのか？
こんにちは！私たちは日々、仕事や家事、趣味に忙しく過ごしていますが、少し立ち止まって「10年後、20年後の自分の体」を想像したことはありますか？
「今はどこも痛くないし、まだ大丈夫」 そう思っている方も多いかもしれません。しかし、理学療法士としてこれまで多くの方の体を見てきた経験からお伝えしたいのは、「痛みや不調が出てからでは、元の状態に戻すのに何倍もの時間と労力がかかる」という事実です。
人間の筋肉や関節は、意識して正しい使い方をしなければ、年齢とともに確実に衰えていきます。例えば、筋肉量は30代頃をピークに徐々に低下し始めます。これをそのまま放置してしまうと、将来的に歩く、立ち上がるといった当たり前の日常動作すら困難になるリスクが高まってしまうのです。将来、健康面で苦労しないためには、元気に動ける「今」から健康のために行動を始めることが何より大切になります。
いきなりハードなトレーニングをする必要はありません。まずは1日15分のウォーキングや、正しい姿勢での簡単なスクワットなど、日常に少しの運動習慣を取り入れるだけで十分です。重要なのは、解剖学や運動学に基づいた正しい動きで、無理なくコツコツと継続することです。
今のあなたの少しの努力は、未来のあなたが自由に好きな場所へ行き、大切な人と好きなことを楽しむための「最大の投資」になります。
スモールジムBEKINDは、「五味一体（運動・栄養・休養・心・つながり）」を実践し、皆様の「より良い人生」をお手伝いしております。無料体験も随時実施中です。
